Az uyku kilo aldırıyor

Az uyku kilo aldırıyor Günümüz dünyası insanları daha çok çalışıp daha az uyumaya zorlarken günlük uyku ihtiyacını karşılayamamak kilo üzerinde yan etkilere sebep oluyor. Gereğinden az uyku uyumak kilo aldırıyor. Detaylar haberimizde…

Az uyku kilo aldırıyor

Az uyumanın sağlık üzerindeki etkileri uzmanlar tarafından araştırılmaya devam ediliyor. Günümüz dünyası insanları daha çok çalışıp daha az uyumaya zorlarken günlük uyku ihtiyacını karşılayamamak kilo üzerinde yan etkilere sebep oluyor.

İngiltere’de yürütülen çalışmalara göre; gece uykusundan mahrum kalmak, kilo aldırıyor.

7 saatten az uyuyanlar, ertesi gün ortalama 385 kalori daha fazla tüketiyor.

Günlük uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişebiliyor ancak uzmanlar, 18-64 yaş aralığı için günde 7 ile 9 saat arası uyku öneriyor. Sağlık bakanlığı